KEBAIKKAN MENYEJUKKAN BADAN SELEPAS BERSUKAN

​SAMA seperti kesan buruk yang dialami apabila tidak memanaskan badan, berhenti secara tiba-tiba selepas melakukan senaman juga merbahaya.Ambil sedikit masa untuk menyejukkan otot secara teratur untuk mengelakkan kekejangan dan mengurangkan…

Continue Reading KEBAIKKAN MENYEJUKKAN BADAN SELEPAS BERSUKAN

KEBAIKKAN MEMANASKAN BADAN SEBELUM BERSUKAN

FAKTOR utama memanaskan badan ialah untuk melindungi otot, tendon dan ligamen terkoyak ketika pergerakan regangan yang kasar. Ini penting terutama bagi aktiviti seperti membaling dan menendang bola yang memerlukan pelbagai…

Continue Reading KEBAIKKAN MEMANASKAN BADAN SEBELUM BERSUKAN

NAK KURUS? WAJIB SARAPAN PAGI !

BERLEMAK SANA SINI, MACAMANA NAK BUAT NI?.Ramai yang masih tertanya.."Kenapa bila saya ikut "Diet Plan" atau makan ubat/suplimen kurus, berat badan saya tak turun2 jugak?".Jawapan:Bila ditanya, mereka ini kebanyakannya tak…

Continue Reading NAK KURUS? WAJIB SARAPAN PAGI !